حاليا بهذه الفترة او بالأحرى من فترة طويلة
جدا اقوم بقراءة مواضيع مختلفة عنالنجاح و السعادة و الراحة وغيرها من الامور التي من الممكن ان تغير حياتنا للافضل, صراحة وجدت ان النجاح او ع الاقل السعاة و
الراحة مربوطين بشكل كبير مع عاداتنا اليومية و ليس مع انجازاتنا يعني من الممكن ان تكون ثري لانك حصلت على مبلغ
مالي كبيير لكن اذا كنت بيومك تائه ومشتت و تقضي معظم وقتك بأمور لا معنى لها فمن الممكن ان هذا النجاح لن يدوم و هذا المبلغ لن
يجلب لك الراحة و السعادة و الهناء لان حياتك ليست بالنجاح اللحظي انما بالافعال
التي تساعدك على المحافظة على هذا النجاح من العادات السليمة و الايجابية التي
تمارسها كل يوم .
قوة العادة
هو ليس شيء خيال و لا ليس له معنى
قوة العادة هي واقع نعيشه كلنا ادى الى نجاحنا بلحظات او فشلنا بناءا على طبيعة
العادة . فعادة الدراسة يوميا ادت بنا الى النجاح مثلا و عادة تضييع الوقت على الهواتف ادت بنا ان لا ندرس و
الا ننجح على سبيل المثال .
الرسول صلى الله عليه و سلم و هو الذي لا
ينطق عن الهوى قال " انما العلم بالتعلم و
انما الحلم بالتحلم وانما الصبر بالتصبر "
يعني كل شيء بالممارسة و التدريج و هذا بالضبط هو
ما تفعله بنا العادات فانت تختار ان تكون مثقفا وواعيا بالحياة من حولك فسبيلك
الى ذلك بالقراءة فتبني عادة القراءة يوميا حتى تصبح قارئا !
مع بداية السنه الجديدة بامكاننا ان نبني
عادات جديدة تحسن من حياتنا و تزيد من انتاجيتنا , سأقوم بذكر عد من العادات
الرائعة اللتي ينصح بها كثير من الناس و قد غيرت حياتهم للافضل و احببت ان انشرهم للفائدة و بنفس الوقت انا بنشري للمعلومة
بتشجع و بطبقها علما اني بلشت اطبق جزء كبير من هذه العادات و ان شاء الله بيوم من
الايام رح اكتب عن تاثير هذه العادات على حياتي .. فما رايكم ان نبدأ بتطبيق هذه
العادات و الالتزام بها سويا و نرى نتائجها على حياتنا ؟؟
1 ) الاستيقاظ
مبكرا على الساعة الخامسة او خامسة ونصف ..طبعا هذه العادة وجدت كتير من الناس الاجانب
غير المسلمين يشجعون على تطبيقها لاحظوا
انهم يقولون خامسة او خامسة ونصف و هذا تقريبا وقت صلاة الفجر يعني قبل طلوع الشمس ... لك
ان تتقكر ايها المسلم بما يطبقه الغرب الان و ينصحون به , طبعا الاستيقاظ مبكرا
يعني ان يكون هناك عدد اكبر من الساعات لتقضيها بالدراسة بالعمل بالتخطيط او حتى
بممارسة الرياضة او القراءة , و الاستيقاظ في هذا الوقت له فائدة عظيمة على
اجسامنا , ونحن كمسلمين ندرك اهمية ان نستيقظ على صلاة الفجر فنصليها على وقتها و
نبدأ يومنا بنشاط و براحة دون الحاجة للاستعجال و التوتر قبل دوامنا مثلا .
2) الكتابة .. مهما تحدثت عن الكتابة فلن اوفي حقها بناءا على
العدد الهائل من المقالات و الفيديوهات التي تشجع على هذا الامر طبع هنا انا اتحدث
عن الكتابة التي يكتب بها الشخص لنفسه و لها انواع كتيرة منها ما يسمى
صفحات الصباح و منها صفحات قبل النوم منها المذكرات و غيييرها كتتير ممكن اذكر
اسماء تستخدم باللغة الانجليزية متل ال brain dump , bullet
journal , self discovery .
وغيرها كتير ممكن
انكم تبحثو عنها و و تروا المناسب لكم و تطبقوه بحياتكم .
طبعا هذا النوع من الكتابة يعمل على اراحة النفسية و يبعد
القلق و التشتت و التوترمثل صفحات الصباح و احيانا انواع اخرى لتنظيم وقتك و مهامك مثل ال bullet journal و انواع لتحفيز الابداع و الابتكار عندك
مثل ال brain dump .. انا شخصيا بدأت اطبق عادة الكتابة و التخطيط على الورق و وجدت
لها مفعول رائع لتسلسل الافكار و الراحة
النفسية لكن لا استيطع ان اكتب عن تجربتي حتى التزم بهذه العادة و ارى نتائج اكثر باذن الله تعالى :) .
3) العادة التالتة
هي تعلم لغة جديدة : كتير من الدراسات و المقالات تتحدث عن اهمية و فوائد تعلم اللغات لتنشيط عضلات المخ
و المحافظة على صحة عقلية لاطول عمر ممكن ويوصون حتى كبار السن ا يتعلموا لغات
لتحميهم من الزهايمر اذا اردتم فكرتي انا شخصيا اذا كان تعلم اللغات ليس له اهميه عندكم
طبعا باستثناء اللغة الانجليزية لانها اصبحت شيء اساسي بالحياة للتطور الوظيفي
غالبا و لكسب المعلومات من مصادرها كونها اللغة رقم واحد عالميا ولكن في حال كنت تريد
تجربة شيء يعطيك مفعول تعلم اللغات و لكن له فوائد اعظم و اكبر بكثير هو ان تحفظ
القران الكريم !! لان حفظ القران هو تنشيط لعضلات المخ و القلب و الروح و الجوارح
كلها و اذا اردتم ان تحفظوا القران مع
التفسير و التجويد فهذا افضل بمئات المرات و ستنالون فضله و بركته في الدنيا و الاخرة
.
4) التوقف عن
استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لساعات معينة مثلا قبل النوم و بعد الاستيقاظ بفترة
زمنيه, لا حظوا انني لم اقل اغلاق الهاتف تماما حتى لا يتحجج بعضنا بالحاجة للمنبه
خصووصا اننا اصبنحنا في عصر قل استخدامنا للساعات العادية التي تحتوي المنبه وايضا
ربما نحتاج ان نجري مكالمة هامة او طارئة خلال هذه الفترة ,
انا شخصيا بدأت بتطبيق هذه العادة و طريقتي هي
قبل النوم بساعة –بدأت بساعة و سأحاول
زيادتها ان شاء الله – اقوم بغلق جميع مواقع التواصل الاجتماعي منها الفيسبوك /
واتساب / انستغرام و غيره من المواقع حتى اليوتيوب وهذا لاني اعاني من ادمان على
اليوتيوب بالرغم ان معظم القنوات و الفيديوهات التي اتابعها هي علمية او دينية او
ثقافية مفيدة لكن قررت تركها على الاقل في هذه الساعات بسبب التشتت و القلق التي
تسببه اضافة الى ان الاشعة الصادرة من شاشات هواتفنا تمنع النوم او بالأحرى (
بتطيره *_^) , اما صباحا فبعد الاستيقاظ لا افتح هذه المواقع حتى انني لاحظت اني لا
امسك الهاتف خلال ساعتين من استقاظي هذا الامر ساعدني بأن ابدأ صباحا مريحا جميلا
استمتع به بفطوري و وقتي فأخطط ليومي على ورق اضافة ان هذاالأمر أضاف لي وقتا لكي
اقرأ كتابا و انا لا احمل هم (التشييك) على مواقع التواصل كل فترة و اخرى فأنا
اعلم ان هذا الوقت لي لنفسي و روحي فقط .. فلا اسمح لمواقع التواصل المليئة
بالمشتتات ان تسرق مني اجمل لحظات عمري .
5 ) ممارسة رياضة
خفيفة او على الاقل المشي لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة يوميا ..انا شخصيا امشي من 45
دقيقة الى ساعة احيانا .. قد يتحجج بعضنا بضيق الوقت لكن اذا استقظت مبكرا و جعلته
نظاما لحياتك و اغلقت مواقع التواصل الاجتماعي صباحا لفترة معينة كما اسلفت حتما
ستجد الوقت لتمشي و بالنسبة للمكان اذا لم يكن هناك مكان للمشي فتعلم رياضة المشي
بنفس المكان فهذا سيساعدك على الحركة في اماكن صغيره هناك فيديوهات عديدة على
اليوتيوب تعلمك هذه الراياضة تحت عنوان" walk at
home" تعلمها و مارسها كل يوم .
و الاهم من كل هذه
العادات هي اداء الفرائض كل يوم مثل صلاة الفجر على وقتها وكذلك كل الصلوات
المفروضة على وقتها , قراءة اذكار الصباح
و المساء , قراءة ورد يومي من القران الكريم , لانه اذا صلح دينك صلح قلبك و تنظف
من كل اردان الحياة فتجد الوقت و المساحة للابداع و النجاح ..
** ملاحظة اهم شئ لكي
تستمر بالعادة الجديدة ان تدوام و تنضبط
على فعلها ع الاقل واحد و عشرين يوم أما يومين تلات بعدين تمل وتتركها يعدين ترجع
بعشوائية هذا غالبا لن يفيدك , وبعد واحد
وعشرين يوم ستضمن لنفسك ان تصبح العادة لجزء لا يجزأ من روتين حياتك باذن الله .
وختاما تذكر المقولة التي تقول : " نحن ما نكرر فعله .. لذا فالتفوق عادة و
ليس فعل "
اي ان النجاح
الحقيقي ينتج من العادات الصحيحة اليومية التي تساعدنا على النجاح و تحفزنا للسير
في طريقه وليس فعلا نفعله و انتهى , فراقب
عاداتك اليومية و تخلص من العادات السلبية و حولها الى ايجابية لان عاداتك تشكل
جزءا كبرا من وقتك وحياتك .. فاذا كانت عاداتك رائعة فلا اتوقع ان أرى أقل من
انسان رائع بانجازات مبدعة .
